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同学们，天冷了需注意......
扫一扫!天冷了需注意
天气日渐寒冷，很多同学都不注意保暖，有的爱美女生还特别在秋冬季节穿的特别薄，有的时 尚的女生都很爱穿九分裤啊，还有裙子啊，就光秃秃得露出个“脚脖子”，都说“寒从脚起”，当双脚觉得冰凉，就算身上裹得再多还觉得冻，大家应该都深有体会。秋冬季是人抵抗力差的季节，经常会有小感冒小发烧的事情发生，冬天是个不能大意的季节，稍不注意就会生病，小编要从几点告诉同学们应该如何安全的度过寒冷的冬季。
天冷了记的多穿衣，里面要穿保暖的内衣、毛衣、外套、一点都不能含糊，稍不注意你就会着凉了，注意保暖是首要。
天冷了，注意运动，很多同学喜欢在冬日里运动，身体热了，衣服就随便一脱，一出汗衣服又穿回去，这样是很容易感冒的，运动的时候要穿适量的衣服，不要轻易脱掉。
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干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
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多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身肠胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
天冷了，小编提醒同学们一定要注意身体。冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
身体是革 命的本钱。
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